偏头痛时不妨将灯光调暗
发布时间：2015-07-03 16:44 阅读：3623次
全球约有12.5%的人正在饱受偏头痛的折磨，据专家介绍，偏头痛与环境的关系十分密切。如果你经常头痛，不妨把室内灯光调得暗一点。
头痛感和人眼的视神经有着密切的关系，光线越亮，头就越痛。
健康专家建议，当头痛发作时可以将室内光线调暗或者全部熄灭，闭上双眼，做做腹式呼吸，即慢慢吸气，令腹部充分外鼓，再吐气；少吃奶酪、巧克力和柑橘类食物，因为其中的酪胺酸是造成血管痉挛、头痛的主要诱因；
如果头疼得厉害，可以试着把热水袋放在颈部，前额冰敷，这种冷热刺激能帮你有效缓解肌肉紧张，减少痛感。
